经常口臭可通过食用富含维生素的果蔬、喝绿茶、嚼花生米、吃酸奶、喝柠檬水等来改善等。
1. 富含维生素的果蔬：富含维生素的果蔬如苹果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等，这些果蔬中的维生素成分有助于调节口腔内菌群平衡，减少细菌滋生，从而减轻口臭。同时，果蔬中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，间接改善口气。
2. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，具有杀菌消炎的作用，能够抑制口腔内细菌的生长繁殖，有效减轻口臭。而且绿茶清新的气味可以在饮用后长时间留存于口腔，带来清爽之感。
3. 花生米：花生米含有丰富的蛋白质、油脂等营养物质，咀嚼花生米时，其释放的油脂等成分能在一定程度上改善口腔气味。花生米本身的香味也能掩盖部分口臭。
4. 酸奶：酸奶中含有大量有益菌，如双歧杆菌等，这些有益菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能，减少因消化不良导致的口臭。同时，酸奶本身的酸甜味道也能在一定程度上缓解口气。
5. 柠檬水：柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎的功效。将柠檬切片泡入水中饮用，柠檬的清香气味能有效清新口气，而且柠檬水还能促进唾液分泌，保持口腔湿润，减少细菌滋生。
经常口臭除了通过饮食调节外，还应注意保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口，定期更换牙刷。同时，要规律作息，避免熬夜，减少因内分泌失调引发的口臭。若口臭问题长期得不到改善，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
