身体缺维生素B可能是饮食不均衡、酗酒、胃肠道疾病、长期服用某些药物、特殊生理状态等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、戒酒、治疗基础疾病、合理调整用药、特殊时期额外补充等。
1. 饮食不均衡：长期挑食、偏食或过度节食，会导致摄入富含维生素B的食物不足。应调整饮食结构，增加全谷物、肉类、豆类、绿叶蔬菜等食物摄入。全谷物如燕麦片、全麦面包，肉类如牛肉、鸡肉，豆类如黄豆、绿豆等，这些食物富含多种B族维生素成分，能有效补充身体所需。
2. 酗酒：酒精会干扰维生素B的吸收和代谢。需及时戒酒，减少酒精对身体的损害。同时配合饮食补充，多吃富含维生素B的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6胶囊，促进身体恢复。
3. 胃肠道疾病：如胃溃疡、肠炎等影响维生素B吸收。积极治疗基础疾病，改善胃肠道功能。遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，保护胃黏膜；服用双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群；使用蒙脱石散止泻，缓解肠道不适，利于维生素B吸收。
4. 长期服用某些药物：如异烟肼、氯霉素等会影响维生素B的代谢。在医生指导下合理调整用药，必要时更换药物。同时适当补充富含维生素B的食物，也可遵医嘱服用维生素B12注射液、维生素B2片、泛酸钙片，预防维生素B缺乏。
5. 特殊生理状态：孕妇、哺乳期女性、老年人等对维生素B需求增加。孕妇和哺乳期女性可多吃富含维生素B的食物，必要时遵医嘱服用B族维生素软胶囊；老年人可适当增加富含维生素B食物摄入，也可遵医嘱服用甲钴胺片、腺苷钴胺片、维生素B3片。
日常要保持均衡饮食，多吃富含维生素B的食物，避免挑食、偏食和酗酒。定期体检，及时发现和治疗可能影响维生素B吸收和代谢的疾病。如需用药，务必严格遵医嘱，不可自行增减药量。
