网球肘恢复方法有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1. 休息：避免引起疼痛的活动，如反复的手腕伸展和旋转动作，让受伤的手臂得到充分休息，减少对肘部肌腱的刺激，防止损伤进一步加重，为恢复创造良好条件。
2. 物理治疗：可采用冰敷，在疼痛发作初期，每天数次冰敷肘部，每次15 - 20分钟，能减轻炎症和肿胀；也可进行热敷，在缓解期用热毛巾或热敷袋敷于肘部，促进血液循环，缓解肌肉紧张；还可尝试按摩、针灸等，帮助放松肌肉，改善局部气血运行。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬等，按说明书或遵医嘱服用；局部也可涂抹止痛药膏，直接作用于疼痛部位，缓解不适。
4. 康复训练：进行伸展和强化锻炼，如手腕伸展练习，缓慢弯曲和伸展手腕，增强肌肉力量和灵活性，预防肌肉萎缩，促进功能恢复。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可考虑手术。手术修复受损肌腱组织，改善肘部功能，但术后需较长时间康复。
恢复过程中要注意合理安排活动，避免过度劳累。遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练。定期复查，以便及时调整治疗方案，争取早日恢复健康。
