腰部感觉微微像针扎的疼可能由腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、腰部着凉、带状疱疹早期等情况引起。
1. 腰部肌肉劳损：长期弯腰工作、久坐、频繁腰部活动等致腰部肌肉持续紧张，局部代谢产物堆积刺激神经引发疼痛。应避免不良姿势，定时起身活动，进行腰部热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、外力作用等使髓核突出，压迫周围神经组织产生疼痛。需卧床休息，避免腰部负重，可进行牵引、理疗，严重时可能需手术治疗。
3. 泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石移动刺激泌尿系统黏膜，疼痛可放射至腰部。要多喝水、多运动促进结石排出，根据结石大小、位置选择药物排石、体外冲击波碎石或手术取石。
4. 腰部着凉：腰部受寒冷刺激，导致局部血管收缩，影响血液循环而疼痛。注意腰部保暖，可通过热敷改善局部血液循环减轻疼痛。
5. 带状疱疹早期：病毒感染侵犯神经，在皮疹出现前可先有腰部针扎样疼痛。需注意休息，避免劳累，早期应用抗病毒药物、营养神经药物治疗。
日常要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累和受寒，适度进行腰部锻炼增强腰部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断并规范治疗 。
