仰卧、侧卧、俯卧等是常见的睡觉姿势。
1. 仰卧：仰卧时身体呈自然伸直状态，能使脊柱保持在自然生理曲线位置，减轻脊柱压力。同时，仰卧有利于放松背部肌肉，减少背部疼痛的发生几率。不过，仰卧可能会导致舌根后坠，阻塞气道，引起打鼾现象，对于有睡眠呼吸暂停综合征的人不太适宜。
2. 侧卧：侧卧又分为左侧卧和右侧卧。右侧卧被认为是较为理想的姿势，它能避免心脏受到压迫，保证心脏正常的血液循环。同时，有利于胃肠道的正常蠕动，促进消化。左侧卧可能会对心脏产生一定压迫，但对于孕妇而言，在孕中晚期左侧卧能增加胎盘的血液灌注，对胎儿发育有益。
3. 俯卧：俯卧时胸部和腹部受压，会影响呼吸运动，导致呼吸不畅。而且长期俯卧会使脊柱处于非自然的弯曲状态，增加脊柱的负担，容易引发脊柱变形等问题，所以一般不建议采用俯卧姿势睡觉。
在选择睡觉姿势时，应根据自身身体状况进行合理选择。如果身体存在某些疾病，如心脏病、呼吸系统疾病等，建议咨询医生的建议，以确定最适合自己的睡觉姿势，从而保障睡眠质量和身体健康。
