一般来说，长期低头玩手机会增加颈椎病发生的几率。
当长时间低头玩手机时，颈椎处于过度前屈的异常姿势。正常情况下，颈椎有一个生理曲度，起到缓冲和保护作用。但长时间低头会使颈椎的生理曲度逐渐变直甚至反弓，改变了颈椎原本的力学结构。这会导致颈椎椎体间的压力分布不均，椎间盘受到的压力增大，加速其退变、老化，容易出现突出等问题。同时，颈部的肌肉、韧带等软组织也会因长时间处于紧张状态而劳损，失去对颈椎的稳定和保护作用。
颈椎周围还有丰富的血管和神经，由于上述改变，血管可能受到压迫，影响脑部的血液供应，导致头晕等症状；神经受压则可能引起上肢麻木、疼痛等不适。而且，这种不良姿势持续时间越长，对颈椎造成的损害就越严重，患颈椎病的风险也就越高。
日常生活中，为预防颈椎病，应尽量减少低头玩手机的时间。使用手机时，可将其放置在合适高度，保持平视。还应定时活动颈部，进行适量的颈部伸展运动，放松颈部肌肉，维持颈椎的正常生理功能。若出现颈部不适症状，应及时就医并遵循医生建议进行治疗和康复。
