脚扭伤后去瘀血可通过热敷、按摩、药物治疗、针灸、手术等。
1. 热敷：在脚扭伤48小时后，可采用热敷的方式促进瘀血消散。用热毛巾或热水袋敷在扭伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能使局部血管扩张，加快血液循环，让瘀血更快被吸收。
2. 按摩：适度按摩有助于去瘀血。按摩前可先涂抹适量红花油等活血化瘀的药物。从扭伤部位的周边开始，由远及近轻轻按摩，手法要轻柔，避免加重损伤。按摩力度逐渐加大，但以不引起剧烈疼痛为宜，每次按摩10 - 15分钟。
3. 药物治疗：可分为内服和外用药物。内服如三七片、跌打丸等，能活血化瘀、消肿止痛。外用药物像云南白药膏、消肿止痛酊等，直接作用于扭伤部位，促进药物渗透，达到消散瘀血的效果。使用时需按照说明书或遵医嘱。
4. 针灸：通过针刺特定穴位，调节人体经络气血运行，促进扭伤部位的瘀血吸收。选取如阿是穴、太冲穴、解溪穴等穴位，由专业针灸师进行操作，一般一个疗程3 - 5次。
5. 手术：若脚扭伤后瘀血严重，形成较大血肿，且长时间无法自行吸收，可能需手术切开清除瘀血。术后要做好伤口护理，防止感染，遵循医生的康复建议。
脚扭伤后去瘀血要根据具体情况选择合适方法。恢复期间尽量减少活动，多休息并抬高患肢，促进血液回流。若瘀血长时间未消退或出现疼痛加剧、肿胀明显等异常，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
