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经期腰疼得厉害怎么办 6妙招缓解经期腰疼

更新时间:2020-02-21 14:26:42

  经期是女性的重要时期,在经期由于身体内激素的变化,会出现很多不适症状。比如腰疼,腹痛,身体疲乏无力等。如果这些症状严重的话,就会影响到正常的生活,因此要想办法及时缓解。那么经期腰疼的厉害怎么办?接下来就给大家介绍。

  1、热敷腰部。许多女性朋友在月经来临的时候,都会感觉腰疼的厉害,这时可以将毛巾放在热水中浸湿,然后拧干以不滴水为宜,垫在腰间疼痛部位,然后再放上一个热水袋,热敷10分钟,这样就能缓解经期腰疼。

  2、补充铁和钾元素。钾元素能起到舒缓情绪,抑制疼痛,防止感染的作用,而铁元素可以防止贫血。经期的女性可以吃一些青菜,水果,豆类等含钾元素的食物,以及鱼类,动物肝脏,蛋黄等含铁元素的食物。

  3、按揉合谷穴。合谷穴具有通经活血行气的作用,按摩合谷穴能起到止痛功效。女性朋友在经期如果腰疼的厉害的话,可以找到合谷穴,然后用大拇指稍微用力按压合谷穴,这样就能缓解经期腰疼症状。

  4、按摩腰部。女性出现了经期腰疼的症状以后,可以用双手的手掌重叠着压在疼痛部位的腰椎上,按摩10~15次,可有效缓解疼痛。

  5、益母草煮鸡蛋。益母草具有调经活血,去除淤血的功效,是一种治疗妇科病的良药。女性朋友可以用益母草来煮鸡蛋,这样能够消除近期痛经腰痛等症状,还能起到补血和润肤的作用。

  6、注意保暖。女性在经期要注意保暖,避免淋雨受寒,不要在地板上睡觉。在寒冷的冬天,可以用电热毯来保暖。

  女性朋友在经期很容易出现腰疼的症状,出现了经期腰疼的症状以后,可以通过热敷腰部,补充钾元素,按揉合谷穴,注意保暖等方法来缓解和消除腰疼。女性在经期要特别注意保暖,不要吃生冷刺激的食物,不要穿露肚脐的衣服,可适当用电热毯来驱寒保暖。

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