湿热可能是饮食不节、环境潮湿、脾胃虚弱、肝胆失疏、外感湿热之邪等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有饮食调整、改善环境、健脾益胃、疏肝利胆、清热祛湿等。
1. 饮食不节：长期过食辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，导致脾胃运化失常，湿热内生。调理时要调整饮食结构，多吃清热利湿食物如冬瓜、苦瓜、薏米等，避免食用辛辣、油腻、甜食等。可适当喝些荷叶茶、绿豆汤等清热祛湿饮品。若症状较重，遵医嘱服用藿香清胃胶囊、葛根芩连丸、保和片等药物来改善脾胃功能，清除湿热。
2. 环境潮湿：长期居住或工作在潮湿环境中，湿邪容易侵入人体，与热邪相互交结形成湿热。应改善居住和工作环境，保持室内干燥通风，避免直接睡在潮湿地面。晴天时多晾晒被褥。可适当进行艾灸，选取足三里、中脘等穴位，以温阳化湿。必要时遵医嘱服用五苓散、参苓白术丸、二妙丸等药物祛湿。
3. 脾胃虚弱：脾胃功能减弱，不能正常运化水湿，水湿内停，郁而化热形成湿热。日常要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食加重脾胃负担。可适当食用山药、芡实等健脾食物。也可通过按摩腹部促进脾胃运化。遵医嘱服用人参健脾丸、补中益气丸、香砂养胃片等药物健脾益气。
4. 肝胆失疏：情志不畅、长期抑郁等导致肝胆疏泄功能失常，胆汁排泄不畅，郁而化热，与湿邪互结形成湿热。要调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。多吃有助于疏肝的食物如芹菜、菠菜等。遵医嘱服用龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸、消炎利胆片等药物清肝利胆。
5. 外感湿热之邪：在炎热潮湿季节，外界湿热之邪侵袭人体，使体内湿热蕴结。要注意季节变化，在湿热天气做好防护，避免长时间在户外劳作。可适当服用一些预防药物如藿香正气水。若出现症状，遵医嘱服用甘露消毒丹、三仁汤颗粒、连朴饮片等药物清热化湿。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如慢跑、太极拳等，增强体质，提高机体抵御湿热之邪的能力，促进身体恢复。
