6岁小孩睡眠障碍可通过调整作息规律、营造良好睡眠环境、睡前避免刺激、心理干预、药物治疗等方法进行治疗。
1. 调整作息规律：对于6岁小孩睡眠障碍，规律作息十分关键。固定的起床和睡觉时间能帮助孩子建立稳定的生物钟，使身体适应正常的睡眠节奏，从而改善睡眠障碍。每天让孩子在相同时间上床睡觉和起床，例如晚上8点半上床准备睡觉，早上7点起床，长期坚持，有助于提高睡眠质量，减少入睡困难等问题。
2. 营造良好睡眠环境：适宜的睡眠环境对改善6岁小孩睡眠障碍很有效。安静、黑暗且温度适宜的环境能让孩子身心放松，更易进入睡眠状态。保持卧室安静，可使用窗帘遮挡光线，将室内温度控制在24℃左右，湿度保持在50% - 60%，为孩子创造一个舒适的睡眠空间，利于缓解睡眠障碍。
3. 睡前避免刺激：6岁小孩神经系统发育尚未完善，睡前受到刺激会影响睡眠。睡前1 - 2小时避免剧烈运动、看刺激性电视节目或玩电子游戏等。剧烈运动使孩子大脑兴奋，难以平静入睡；刺激性内容会让孩子大脑持续处于活跃状态。可在睡前给孩子讲温和的故事，帮助其放松，改善睡眠障碍。
4. 心理干预：一些6岁小孩睡眠障碍可能由心理因素引起，如焦虑、恐惧等。通过心理干预，如与孩子耐心沟通，了解其内心想法和担忧，给予安慰和支持，能缓解心理压力，改善睡眠。家长要多陪伴孩子，让孩子感受到安全感，对于因分离焦虑等导致睡眠障碍的孩子，效果显著。
5. 药物治疗：若上述方法效果不佳，可在医生指导下进行药物治疗。对于6岁小孩睡眠障碍，遵医嘱使用地西泮片、佐匹克隆胶囊、褪黑素颗粒。这些药物能调节神经系统，帮助孩子放松，诱导睡眠，改善睡眠障碍症状，但药物使用需谨慎，严格遵循医嘱。
日常要多关注孩子的睡眠情况，保持孩子心情愉悦，避免给孩子过多压力。饮食上，晚餐不宜过饱，避免食用刺激性食物。适当增加孩子白天的户外活动量，有助于提高夜间睡眠质量。若睡眠障碍问题持续不缓解或加重，需及时就医复查。
