脑震荡呕吐后能吃清淡易消化的粥类、富含维生素的水果、富含蛋白质的食物、营养丰富的汤品、易消化的面食等。
1. 清淡易消化的粥类：小米粥是不错的选择，其富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，容易被人体消化吸收，能为脑震荡呕吐后的身体补充能量，减轻肠胃负担。南瓜粥也适宜，南瓜含有丰富的果胶，可保护胃黏膜免受刺激，且香甜可口，能提升食欲。
2. 富含维生素的水果：香蕉含有丰富的维生素B6等营养成分，能帮助调节神经系统功能，缓解身体不适。橙子富含大量维生素C，具有抗氧化作用，有助于身体恢复，可将其榨成汁饮用，更方便吸收。
3. 富含蛋白质的食物：鸡蛋富含优质蛋白质，是身体恢复所必需的营养物质。可以做成鸡蛋羹，质地柔软，易于消化。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，还含有钙等营养成分，适量饮用有助于增强体质。
4. 营养丰富的汤品：蔬菜汤能提供多种维生素和矿物质，如菠菜汤、胡萝卜汤等，营养丰富且清淡。鱼汤富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体恢复有益，像鲫鱼汤，味道鲜美，容易吸收。
5. 易消化的面食：面条是常见的易消化食物，可煮得软烂一些，搭配清淡的蔬菜和少量肉末，既能补充能量，又不会给肠胃造成太大负担。馒头也比较容易消化，可适量食用。
脑震荡呕吐后饮食要循序渐进，从清淡、易消化的食物开始，逐渐增加食物的种类和量。同时要注意休息，避免剧烈运动。若呕吐症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医，遵循医生的建议调整饮食和进行相应治疗。
