O形腿变直可通过运动锻炼、使用矫正器具、手术治疗等。
1. 运动锻炼：通过针对性的运动能增强腿部肌肉力量，调整腿部骨骼与肌肉的平衡，从而改善O形腿。比如做蹲起运动，双脚与肩同宽缓慢下蹲再站起，重复多次；还有侧卧抬腿，侧卧在瑜伽垫上，上方腿伸直缓慢向上抬起，每组15 - 20次，每天3 - 4组；以及夹物训练，双腿间夹一本书或瑜伽砖，保持一段时间，可有效锻炼腿部内侧肌肉。
2. 使用矫正器具：常见的有矫正鞋垫和矫正带。矫正鞋垫通过特殊的设计，调整足底受力，减轻膝关节内外侧压力差，长期使用有助于改善O形腿。矫正带则是通过外力作用，将双腿固定在正确位置，逐渐改变腿部形态，但使用时要注意力度适中，避免损伤皮肤和肌肉。
3. 手术治疗：对于严重的O形腿，手术是一种有效的治疗方式。截骨手术通过截断腿部骨骼，重新调整骨骼角度，再进行固定，使腿部恢复正常形态。关节置换手术适用于因O形腿导致关节严重磨损的情况，能有效改善关节功能和腿部外观，但手术风险相对较高，术后恢复时间较长。
在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿坐或二郎腿，减少对腿部骨骼的不良影响。同时，注意合理饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，促进骨骼健康。若O形腿情况严重或经过一段时间自我改善无明显效果，应及时就医，遵循医生的专业建议进行治疗 。
