一般来说，正常血压范围为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压差30～40mmHg。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，将血液泵入主动脉，此时血液对血管壁的压力达到最高值，即收缩压；心脏舒张时，血管弹性回缩，血液继续流动，对血管壁的压力降至最低值，即舒张压。正常的血压范围是维持人体各器官正常血液灌注和功能的基础。
血压会受到多种因素的影响。年龄增长，血管壁逐渐失去弹性、变硬变厚，血压可能会升高；长期高盐饮食，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压；缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪易堆积，肥胖会加重心脏和血管负担，促使血压上升；长期精神紧张、焦虑，会使体内分泌一些升高血压的激素，引起血压波动。
保持正常血压需养成良好生活习惯。饮食上，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等。适量运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。戒烟限酒，避免熬夜，保持心情舒畅。定期测量血压，关注血压变化，若血压异常，及时就医，遵循医生建议进行治疗和管理 。
