严重失眠的治疗方法有改善睡眠环境、调整生活习惯、心理治疗、药物治疗、中医理疗等。
1. 改善睡眠环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境对严重失眠有帮助。安静的环境可减少外界干扰，使人更容易放松身心进入睡眠状态；舒适的床铺和合适的温度能提升身体的舒适度，降低身体的不适感，从而利于入睡。可拉上窗帘遮挡光线，使用耳塞减少噪音，选择柔软舒适的床垫和被子。
2. 调整生活习惯：规律的生活作息对严重失眠患者很关键。每天固定时间上床睡觉和起床，能帮助身体建立良好的生物钟，提高睡眠质量。避免睡前长时间使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。同时，睡前避免剧烈运动和饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可在睡前泡个热水澡或喝杯温牛奶助眠。
3. 心理治疗：认知行为疗法等心理治疗手段对严重失眠有效。通过改变患者对睡眠的不合理认知和行为习惯，缓解焦虑、紧张等不良情绪，从而改善睡眠。比如帮助患者正确认识失眠，消除对失眠的恐惧和担忧，学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，减轻身心压力，促进睡眠。
4. 药物治疗：遵医嘱用药艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、右佐匹克隆片。这些药物能有效调节大脑神经递质，抑制大脑的过度兴奋，帮助患者快速入睡并延长睡眠时间。艾司唑仑片能增强中枢神经系统的抑制作用；佐匹克隆胶囊可作用于γ-氨基丁酸GABA受体，发挥催眠作用；右佐匹克隆片能缩短入睡时间，提高睡眠质量。
5. 中医理疗：针灸、推拿、按摩等中医理疗方法对严重失眠有一定疗效。针灸通过刺激特定穴位，调节人体经络气血的运行，平衡阴阳，改善睡眠。推拿和按摩能放松肌肉，缓解身体的紧张状态，促进血液循环，使身心得到放松，从而有助于改善失眠症状。可在专业中医师指导下进行相关理疗。
日常要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。适当进行体育锻炼，但注意不要在临近睡觉前运动。饮食上保持均衡，多吃蔬菜、水果。定期复诊，以便医生根据病情调整治疗方案，更好地改善严重失眠的状况。
