到孕中期的时候，宝宝的生长发育速度就会明显增快，孕妈妈也会出现一些相应的不适，如腰痛，发生此病症主要与孕妈妈的腰部负担增大有关。如果孕妈妈平时还不注意饮食，导致缺钙等现象，也会引起腰痛，所以说到孕中期的时候要格外注意，做好相关防护，减少不适的症状出现。以下针对孕妈腰痛的原因做出了详细介绍，一起去看看吧。
1.腰椎负重过大
孕后，由于子宫的不断增大，就会加重准妈妈们腰椎前方的负担，为了维持身体平衡，准妈妈在站立的时候就会用力收缩，导致腰椎无法放松，长期下去就会导致腰痛的病症出现。
2.体内激素变化
孕后女性体内激素会发生明显的变化，为了适应胎儿的生长，孕妈妈会出现骨盆韧带松弛，时间一长就会导致腰部韧带、筋膜的弹力减低，引起腰痛。
3.缺钙的表现
如果到孕中期的时候，准妈妈没有注意饮食导致缺乏的病症出现，就会引起骨质软化脱钙，这也会导致准妈妈出现腰酸痛的现象。所以说做好饮食调整很关键，需要做到营养均衡、合理，才能更好的孕育宝宝以及保障孕妇自身的健康。
4.运动量不比孕前
孕后运动量不足也会导致准妈妈出现腰痛的情况，这主要是因为长期不运动加重了孕妈妈骨质软化的发生率，进而引起孕妇的腰痛。
孕期出现腰痛很常见，如果长期存在的话可能会影响孕妇和胎儿的健康，此时就需要孕妈根据发病原因做好调整，尤其是运动不足和缺乏引起的腰痛，很好调理，只要改善现状适当运动，做好饮食调理就能缓解腰痛的病症，更好的保障自己和胎儿的健康。