痰少胸闷可通过饮食、运动、情绪调节、中药调理、穴位按摩等进行调理。
1. 饮食：遵循清淡原则，多摄入新鲜蔬果，如梨、枇杷、萝卜等，有润肺化痰、理气宽胸之效。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肺部和脾胃负担，使胸闷症状加剧。
2. 运动：适度进行有氧运动，像散步、太极拳、八段锦等。运动能增强心肺功能，促进气血运行，改善胸闷状况。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。不良情绪易导致气机不畅，加重胸闷。可通过听音乐、看电影、与亲友交流等方式舒缓情绪。
4. 中药调理：依据个人体质和病情，在医生指导下选用合适中药。如肺气不足者，可服用补中益气的中药；气滞血瘀者，可使用活血化瘀、理气通络的中药。
5. 穴位按摩：自行按摩膻中、内关、肺俞等穴位。膻中位于两乳头连线中点，能宽胸理气；内关在腕横纹上2寸，可宁心安神、理气止痛；肺俞在背部，能宣肺止咳。以适当力度按压穴位，每次每个穴位3 - 5分钟。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息。注意居住环境的空气流通，保持空气清新。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗。
