成人感冒发烧可通过物理降温、服用退烧药、饮食调节、适当休息、就医治疗等方式降温。
1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发带走热量，每15到20分钟更换一次；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发散热，注意水温不宜过高或过低，以免引起不适。
2. 服用退烧药：当体温超过38.5℃，可按说明书服用布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药。用药时要注意剂量和用药间隔时间，避免过量用药对身体造成损害。
3. 饮食调节：发烧时身体消耗大，应保证营养摄入。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，多吃新鲜蔬果，补充维生素和水分，促进新陈代谢，有助于身体恢复。
4. 适当休息：身体在发烧时较为虚弱，充足的休息能让身体得到恢复的时间，增强免疫力，利于对抗感冒病毒，促进体温恢复正常。
5. 就医治疗：若发烧持续时间较长、体温过高或伴随严重咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查诊断，给予针对性治疗。
感冒发烧时要密切关注体温变化和身体症状。日常注意保暖，根据天气增减衣物，加强锻炼，增强体质，提高免疫力。若症状严重或持续不缓解，务必遵循医生的诊断和治疗建议，不可自行盲目用药。
