秋天养肺可从饮食调节、运动锻炼、情绪调节、穴位按摩、生活习惯等方面入手。
1. 饮食调节：秋季气候干燥，易伤肺津，应多吃滋阴润肺食物，如梨，水分足且清甜，能润肺止咳、生津止渴；百合可润肺清心、安神定志，适合煮粥或煲汤；蜂蜜有滋阴润燥、润肠通便功效，早晚一杯蜂蜜水可养肺。
2. 运动锻炼：适当运动能增强肺功能，提高机体免疫力。可选择慢跑，能增加肺活量；太极拳动作舒缓，能调节呼吸，使呼吸深长均匀，增强肺部呼吸功能；八段锦通过特定动作和呼吸配合，促进气血流通，养护肺部。
3. 情绪调节：秋季万物凋零，易使人情绪低落，而悲伤情绪易伤肺。可通过听音乐放松心情，舒缓压力；阅读书籍沉浸在知识海洋，转移注意力；与亲友聚会交流，分享生活点滴，保持心情舒畅。
4. 穴位按摩：按摩特定穴位可起到养肺作用。如肺俞穴，位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，经常按摩可调节肺脏功能；合谷穴在拇指、食指并拢肌肉最高处，按摩此穴能疏风解表、宣通肺气。
5. 生活习惯：保持室内空气清新湿润，可使用加湿器增加空气湿度，勤开窗通风；避免吸烟及吸入二手烟，减少对肺部刺激；保证充足睡眠，利于身体恢复和肺部自我修复。
秋天养肺需多方面综合进行，养成良好生活习惯，保持健康的生活方式。若肺部有不适症状，应及时就医，遵循医生建议进行调理和治疗 。
