肺活量小通常由缺乏运动、胸廓畸形、肺部疾病、心血管疾病、神经肌肉疾病等造成。
1. 缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，呼吸肌力量减弱，肺组织弹性降低，导致肺活量减小。可通过坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，逐渐增加运动强度和时间，锻炼呼吸肌，提高肺活量。
2. 胸廓畸形：如鸡胸、漏斗胸等胸廓畸形，限制胸廓正常扩张，影响肺部的舒张和收缩，进而使肺活量变小。轻度畸形可通过呼吸训练、佩戴矫形器具改善；严重畸形可能需手术矫正。
3. 肺部疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病，会导致气道狭窄、肺组织受损，气体交换功能障碍，肺活量降低。需积极治疗原发病，如使用支气管扩张剂、糖皮质激素等药物控制症状，同时进行呼吸康复训练。
4. 心血管疾病：心力衰竭等心血管疾病，会使心脏泵血功能下降，肺部淤血，影响气体交换，致使肺活量减小。要针对心血管疾病进行治疗，如控制血压、改善心脏功能等，同时注意休息，避免劳累。
5. 神经肌肉疾病：如重症肌无力等，会影响呼吸肌的正常功能，导致呼吸力量减弱，肺活量降低。需在医生指导下进行药物治疗，配合呼吸肌锻炼。
日常要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，同时注意居住环境空气清新，避免接触过敏原及刺激性物质，定期体检，关注肺部及身体整体健康状况。
