胸闷气短呼吸困难可能是剧烈运动、情绪激动、呼吸道阻塞、心血管疾病、肺部疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整状态、畅通呼吸道、改善心肺功能等。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体需氧量增加，心脏和肺部负担加重，会出现胸闷气短呼吸困难。此时应立即停止运动，找个舒适的地方坐下或躺下休息，做几次深呼吸，让身体逐渐恢复平静，一般休息片刻后症状可自行缓解。
2. 情绪激动：情绪过度激动时，呼吸频率和深度改变，易引发此症状。要尽快调整情绪，尝试放松身心，比如缓慢地吸气、呼气，使呼吸节奏平稳，也可听舒缓音乐转移注意力，让情绪逐渐平复。
3. 呼吸道阻塞：异物堵塞呼吸道、喉部水肿等会导致通气不畅。若是异物堵塞，可尝试海姆立克急救法；若是喉部水肿，遵医嘱使用布地奈德混悬液雾化吸入、地塞米松片口服、孟鲁司特钠咀嚼片服用，减轻水肿，保持呼吸道通畅。
4. 心血管疾病：冠心病、心肌病等影响心脏泵血功能，导致肺部淤血，引起症状。应立即休息，避免活动增加心脏负担，遵医嘱舌下含服消酸甘油片、口服阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片，改善心肌供血，预防心血管事件。
5. 肺部疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等使肺通气和换气功能障碍。要保持呼吸道通畅，可采取半卧位，遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂、氨茶碱缓释胶囊，扩张支气管，缓解症状。
日常要保持规律作息，避免过度劳累和剧烈运动，注意情绪调节，避免情绪大幅波动。若症状频繁发作或持续不缓解，应及时就医明确病因并规范治疗 。
