腰部稍受一点冷就疼常见因素有腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰部筋膜炎、风湿性关节炎、骶髂关节炎等。
1. 腰部肌肉劳损：长期腰部负重、姿势不良等致腰部肌肉慢性损伤，遇冷时肌肉紧张度改变引发疼痛。应避免腰部过度劳累，纠正不良姿势，可通过热敷、按摩缓解疼痛，促进血液循环。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等使髓核突出，压迫周围神经组织，腰部受凉时局部血管收缩，加重神经压迫症状。需卧床休息，进行牵引、理疗，严重时考虑手术治疗。
3. 腰部筋膜炎：腰部筋膜受寒冷、潮湿等刺激发生无菌性炎症，寒冷刺激会诱发或加重疼痛。注意腰部保暖，可采用红外线照射、药物外敷等治疗。
4. 风湿性关节炎：与A组乙型溶血性链球菌感染有关，寒冷潮湿环境易诱发，累及腰部关节出现疼痛。要注意保暖防潮，使用抗风湿药物治疗。
5. 骶髂关节炎：骶髂关节软骨磨损、退变等引发炎症，寒冷刺激会使局部症状加重。可通过休息、物理治疗缓解，必要时使用药物减轻炎症。
日常要注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免长时间处于寒冷潮湿环境。适度进行腰部功能锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
