起来猛了头晕常见原因有体位性低血压、贫血、低血糖、颈椎病、耳石症等。
1. 体位性低血压：突然起身时，身体姿势快速改变，血液无法及时供应到大脑，导致短暂性血压下降，引起头晕。平时起身动作要缓慢，避免快速站起或坐下，可适当增加盐分摄入，加强锻炼，提高血管调节功能。
2. 贫血：体内红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，携带氧气能力不足，大脑缺氧引发头晕。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充铁剂等。
3. 低血糖：空腹状态下突然起身，血糖供应不足，大脑能量缺乏而头晕。规律进食，保证三餐定时定量，随身携带糖果等含糖食物，头晕发作时及时食用。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部血液供应，起身时加重压迫导致头晕。保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼，如颈部伸展运动等，严重时需就医治疗。
5. 耳石症：耳石脱落至半规管，改变内耳淋巴液流动，刺激前庭神经，起身时引发头晕。需到医院进行复位治疗，复位后注意休息，避免剧烈头部运动。
日常要保持良好生活习惯，规律作息，适度运动，饮食均衡。若头晕频繁发作或症状严重，应及时就医检查，明确病因并接受相应治疗 。
