半夜头疼可能由睡眠姿势不当、着凉、高血压、偏头痛、脑部血管畸形等引起。
1. 睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，如颈部过度扭曲、压迫，会阻碍头部血液循环，引发头疼。可调整为舒适、正确的睡眠姿势，选择合适高度和软硬度的枕头，使颈椎保持自然生理曲线，缓解头疼。
2. 着凉：夜间保暖不足，头部受冷空气侵袭，脑血管收缩，导致头疼。注意夜间保暖，根据室温调整被子厚度，避免头部直接对着风口，头疼时可热敷头部，促进血液循环。
3. 高血压：血压在夜间可能出现波动升高，过高的血压会对脑血管产生较大压力，引发头疼。规律监测血压，按医嘱服用降压药，保持低盐低脂饮食，避免情绪激动和剧烈运动。
4. 偏头痛：遗传、环境、饮食等多种因素可诱发偏头痛，常在夜间发作。发作时找安静、黑暗的环境休息，可适当按摩太阳穴、合谷穴等穴位，必要时遵医嘱服用止痛药物。
5. 脑部血管畸形：脑部血管发育异常形成畸形血管团，影响正常血液流动，导致头疼。需及时就医，通过头颅CT、MRI等检查明确诊断，根据具体情况采取手术治疗或介入治疗。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适度运动，饮食均衡，定期体检，若头疼频繁或症状严重，及时就医检查。
