咀嚼时头晕可能由过度换气、颈椎病、耳部疾病、贫血、低血压等情况引起。
1. 过度换气：咀嚼动作过于剧烈，会导致呼吸频率加快，体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，进而导致头晕。可通过减慢呼吸频率，用袋子罩住口鼻呼吸，使呼出的二氧化碳重新吸入体内，平衡体内酸碱平衡来缓解。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，咀嚼时颈部活动会加重椎动脉受压，影响脑部供血，引发头晕。应避免长时间低头，进行颈部按摩、热敷，加强颈部肌肉锻炼，严重时需就医进行牵引、手术等治疗。
3. 耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，耳部病变会影响人体平衡感和内耳感受器，咀嚼时头部震动刺激内耳，引发头晕。需就医明确诊断，耳石症可通过复位治疗，梅尼埃病可使用药物控制症状。
4. 贫血：贫血导致血液携带氧气能力下降，脑部得不到充足氧气供应，咀嚼时身体需氧量增加，加重脑部缺氧，引起头晕。要多吃富含铁和维生素的食物，必要时补充铁剂、维生素B12等。
5. 低血压：本身血压偏低，咀嚼时身体血液循环发生变化，导致脑部供血不足，引起头晕。平时要适当增加盐分摄入，加强锻炼，提升血压，头晕严重时需就医治疗。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动，饮食均衡。出现头晕症状持续不缓解或加重时，及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
