夜里手麻可能由睡姿不当、颈椎病、腕管综合征、上肢血管病变、脑部供血不足等情况引起。
1. 睡姿不当：睡眠中长时间保持不良姿势，如手臂受压，阻碍血液循环，导致手麻。调整正确睡姿，避免手臂长时间受压，选择合适高度和软硬度的枕头与床垫，保证睡眠时脊柱自然伸展。
2. 颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等致颈椎病变，压迫神经根，引发手麻。可通过颈部按摩、热敷缓解，加强颈部锻炼，如做米字操，严重时需就医，可能需牵引、手术治疗。
3. 腕管综合征：腕部劳损、外伤等使腕管内压力增高，压迫正中神经，造成手麻。减少腕部活动，避免过度用力，佩戴护腕，必要时进行局部封闭治疗或手术减压。
4. 上肢血管病变：上肢动脉硬化、血栓形成等影响血液循环，引起手麻。改善生活方式，戒烟限酒，控制血压血脂，遵医嘱药物治疗或手术干预。
5. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等致脑部供血不足，影响神经功能，产生手麻。需改善生活习惯，控制基础疾病，必要时药物或手术改善脑部供血。
日常要保持良好生活习惯，适当运动，定期体检，若手麻症状频繁或持续不缓解，应及时就医明确病因并规范治疗 。
