生气时手脚发麻常见情况有呼吸性碱中毒、过度换气综合征、自主神经功能紊乱、颈椎病、末梢神经炎等。
1. 呼吸性碱中毒：生气时情绪激动，呼吸急促，体内二氧化碳排出过多，导致血液中二氧化碳分压降低，引起呼吸性碱中毒，进而出现手脚发麻。可通过减慢呼吸频率，用袋子罩住口鼻呼吸，使呼出的二氧化碳重新吸入，提高血液中二氧化碳浓度来缓解。
2. 过度换气综合征：情绪剧烈波动引发过度换气，造成体内酸碱平衡失调，影响神经传导，致使手脚发麻。尝试放松心情，平稳呼吸，可做深呼吸训练，慢慢吸气再缓缓呼气，调整呼吸节奏。
3. 自主神经功能紊乱：生气时交感神经兴奋，自主神经系统功能失调，影响神经对肢体的支配，出现手脚发麻。需调整生活方式，规律作息，避免情绪大起大落，适当运动锻炼，增强体质。
4. 颈椎病：本身存在颈椎病变，生气时颈部肌肉紧张，压迫神经根，导致手脚发麻。可通过按摩、热敷颈部，缓解肌肉紧张，严重时需就医进行牵引等治疗。
5. 末梢神经炎：因营养缺乏、感染等因素引发末梢神经炎，生气时身体应激反应加重神经损伤，出现手脚发麻。要补充营养，积极治疗基础疾病，必要时遵医嘱使用营养神经药物。
日常要注意保持情绪稳定，避免过度生气和情绪激动。学会调节情绪，通过听音乐、散步等方式缓解压力。若手脚发麻频繁发作或持续不缓解，应及时就医检查。
