睡醒会头晕可能由睡眠不足、起床过猛、室内空气不流通、颈椎病、耳石症等引起。
1. 睡眠不足：睡眠时间过短或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，睡醒后易头晕。保证规律作息，每天7 - 8小时高质量睡眠，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。
2. 起床过猛：睡醒后突然起身，身体姿势快速改变，血液无法及时供应到大脑，导致短暂性脑供血不足而头晕。睡醒后先在床上躺几分钟，缓慢起身，给身体适应时间。
3. 室内空气不流通：睡觉时房间门窗紧闭，空气不新鲜，二氧化碳浓度升高，大脑缺氧引发头晕。保持室内空气流通，睡前适当开窗通风或使用空气净化器。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部供血，睡醒后因颈部姿势改变头晕加重。避免长时间低头，选择合适高度枕头，进行颈部按摩和康复锻炼。
5. 耳石症：耳石脱落后双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡运动信息而头晕。需及时就医，通过专业复位手法治疗。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、适度运动、保持室内空气清新。若头晕症状频繁或严重，应及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
