女性头晕常见原因有经期生理变化、贫血、低血压、颈椎病、耳石症等。
1. 经期生理变化：女性经期体内激素水平波动，会导致水钠潴留、血管扩张等，引发头晕。可在经期注意休息，保证充足睡眠，避免劳累，饮食上适当增加营养，多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、蛋类等，也可通过适量运动如散步来缓解不适。
2. 贫血：多种原因导致红细胞生成不足或减少、红细胞破坏过多等引起贫血，进而出现头晕症状。日常要多吃含铁丰富的食物，如菠菜、红枣等，必要时在医生指导下补充铁剂，同时可搭配维生素C促进铁吸收。
3. 低血压：体质较弱、遗传等因素可能造成低血压，导致脑部供血不足引发头晕。平时要适当增加盐分摄入，加强锻炼，增强体质，变换体位时动作要缓慢，避免突然起身。
4. 颈椎病：长期不良姿势等使颈椎发生病变，压迫椎动脉，影响脑部血液供应致头晕。需保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部按摩和伸展运动，严重时可就医进行牵引等治疗。
5. 耳石症：耳石脱落后双侧前庭信息或毛细胞放电不均衡，前庭中枢无法处理不均衡运动信息而产生头晕。应及时就医，通过复位治疗，复位后需注意休息，避免剧烈头部运动。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适度运动，增强体质，饮食均衡，定期体检，若头晕症状严重或持续不缓解，及时就医明确病因并治疗 。
