洗脸时头晕可能由多种因素引起，常见的有水温刺激、姿势改变、过度换气、低血糖、颈椎病等。
1. 水温刺激：洗脸时水温过高或过低，会使血管扩张或收缩，影响脑部供血，进而引发头晕。可调节水温至适宜温度，接近体温为宜，避免过冷或过热刺激。
2. 姿势改变：洗脸时低头时间过长，突然抬头，会导致脑部供血不足，引起头晕。洗脸过程中尽量保持头部平稳，避免快速大幅度的姿势变动，起身时动作放缓。
3. 过度换气：洗脸时呼吸急促，过度换气会导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，引发头晕。调整呼吸节奏，保持平稳缓慢的呼吸，避免急促呼吸。
4. 低血糖：空腹状态下洗脸，身体能量供应不足，血糖降低，可出现头晕症状。日常要规律饮食，保证营养摄入，避免空腹时间过长，可适当准备糖果，头晕时食用。
5. 颈椎病：颈椎病变会压迫血管神经，洗脸时颈部活动可能加重压迫，影响脑部供血致头晕。平时要注意颈部保健，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼，严重时需就医治疗。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息、均衡饮食，适度运动，增强体质。若头晕症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因并针对性治疗 。
