头疼不好可能是睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压、脑部血管畸形等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗等。
1. 睡眠不足：长期睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而引发头疼。要养成规律的作息时间，保证每天7到8小时的高质量睡眠。避免熬夜，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式助眠。若头疼较严重，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛。
2. 精神紧张：压力过大、精神长期处于紧张状态易引起头疼。可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻精神压力。进行适量运动，如散步、慢跑等，释放压力。头疼发作时，可尝试深呼吸，放松肌肉。若症状明显，遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、养血清脑颗粒调节神经。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头疼。日常要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。可进行颈部按摩、热敷、牵引等物理治疗，缓解颈部肌肉紧张。疼痛严重时，遵医嘱服用颈复康颗粒、布洛芬胶囊、甲钴胺片改善症状。
4. 高血压：血压升高会使脑血管压力增大，引发头疼。需定期监测血压，遵循低盐低脂饮食原则，戒烟限酒。适当运动控制体重。血压不稳定时，遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氨氯地平片、厄贝沙坦胶囊控制血压。
5. 脑部血管畸形：脑部血管发育异常形成畸形血管团，影响脑部血液循环导致头疼。需及时就医，通过头颅CT、MRI等检查明确诊断。根据病情，可能采取手术治疗、介入治疗等。治疗期间，遵医嘱服用尼莫地平片、阿司匹林肠溶片、胞磷胆碱钠胶囊辅助治疗。
头疼不好时，日常要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。保持心情舒畅，避免情绪大幅波动。饮食上营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。定期体检，及时发现和处理潜在健康问题。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
