咽喉红常见原因有用嗓过度、空气干燥、上呼吸道感染、过敏、咽喉反流等。
1. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等，会使咽喉部黏膜充血。应减少用嗓，让咽喉充分休息，可适当多喝水，滋润咽喉。
2. 空气干燥：环境湿度低，咽喉黏膜水分流失，易发红。可使用加湿器增加空气湿度，多吃新鲜蔬果补充水分和维生素。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵引发炎症，导致咽喉红肿。根据感染类型，必要时使用相应药物治疗，同时注意休息、多喝水。
4. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原，咽喉黏膜出现过敏反应而发红。需避免接触过敏原，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
5. 咽喉反流：胃酸反流刺激咽喉，引起咽喉黏膜炎症、发红。要注意饮食规律，避免进食过饱，睡觉时可适当抬高床头，必要时遵医嘱用药。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食上尽量避免食用辛辣、刺激性食物，适度进行体育锻炼，增强身体抵抗力，若咽喉红症状持续不缓解或加重，应及时就医。
