抬头喉咙痛可能由颈部肌肉紧张、咽喉部炎症、茎突过长综合征、会厌囊肿、舌骨综合征等引起。
1. 颈部肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如低头看手机等，颈部肌肉持续紧张，抬头时肌肉牵拉刺激周围组织，引发喉咙痛。可通过纠正不良姿势，定时活动颈部，进行颈部按摩、热敷来缓解，促进血液循环，放松肌肉。
2. 咽喉部炎症：细菌、病毒感染引发咽炎、扁桃体炎等，咽喉部黏膜充血、水肿，抬头动作牵扯喉部肌肉，加重疼痛。需注意休息，多饮水，保持咽喉湿润，根据感染类型，必要时使用抗生素或抗病毒药物治疗。
3. 茎突过长综合征：茎突过长或其方位、形态异常，刺激周围血管、神经，抬头时颈部活动使茎突对周围组织的刺激加剧，产生喉咙痛。症状较轻可通过调整姿势、药物保守治疗；症状严重则需手术切除过长茎突。
4. 会厌囊肿：会厌黏膜黏液腺管受阻形成囊肿，随着囊肿增大，抬头时可能压迫周围组织，导致喉咙痛。较小囊肿可定期观察；较大囊肿或引起明显症状时，需手术切除。
5. 舌骨综合征：舌骨大角处的肌肉附着点发生无菌性炎症，抬头时颈部肌肉活动刺激病变部位，引起喉咙牵涉痛。可采用局部封闭治疗，配合物理治疗，如红外线照射等，减轻炎症和疼痛。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，注意颈部和咽喉的保护，减少对咽喉和颈部的刺激。若喉咙痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
