夜间张口呼吸、空气干燥、上呼吸道感染、过敏反应、反流性食管炎等。
1. 夜间张口呼吸：睡眠时张口呼吸，气流直接刺激咽喉，导致嗓子疼。可尝试侧卧睡觉，使用加湿器增加空气湿度，改善张口呼吸习惯。
2. 空气干燥：室内空气过于干燥，咽喉黏膜水分流失，引发疼痛。在室内放置加湿器，保持空气湿度在合适范围，缓解嗓子干燥疼痛。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发炎症，致使嗓子疼。多休息、多喝水，饮食清淡，必要时按说明书服用对症药物。
4. 过敏反应：接触过敏原，咽喉黏膜出现过敏炎症。明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
5. 反流性食管炎：胃酸反流至咽喉，刺激黏膜。睡觉时可抬高床头，避免睡前吃东西，症状严重需就医治疗。
日常应注意保持室内适宜的温度和湿度，规律作息，均衡饮食，适度锻炼，增强身体抵抗力，若嗓子疼症状持续不缓解或加重，需及时就医。
