睡眠环境干燥、用口呼吸、上呼吸道感染、过敏反应、反流性食管炎等。
1. 睡眠环境干燥：睡眠环境湿度低，咽喉黏膜水分流失，引发疼痛。可使用加湿器提升室内湿度，适量饮水缓解咽喉干燥。
2. 用口呼吸：鼻腔不通畅或习惯问题致用口呼吸，气流刺激咽喉。若因鼻腔疾病，治疗相关疾病恢复鼻腔通气；若是习惯，尝试训练用鼻呼吸，如闭嘴呼吸练习。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵引发炎症，导致喉咙痛。多休息、多饮水，症状严重时可在医生指导下用药物缓解。
4. 过敏反应：接触过敏原，咽喉黏膜出现过敏炎症。明确过敏原并避免接触，症状明显时可按医嘱用抗过敏药物。
5. 反流性食管炎：胃酸反流刺激咽喉。睡觉时适当抬高床头，避免睡前吃东西，严重时需就医，按医嘱用抑酸药物。
日常需注意保持室内适宜湿度和温度，养成良好呼吸习惯，积极预防呼吸道疾病，注意饮食规律，避免食用易引发反流的食物。若喉咙痛持续不缓解或加重，应及时就医。
