四岁宝宝膝盖疼常见原因有生长痛、运动损伤、滑膜炎、缺钙、着凉等。
1. 生长痛：宝宝骨骼生长迅速，周围肌肉、肌腱生长相对较慢，二者生长速度不一致，产生牵拉痛。通常在晚上或休息时加重，活动后可缓解。一般无需特殊处理，疼痛时可通过热敷、按摩膝盖缓解。
2. 运动损伤：宝宝活泼好动，运动中可能因碰撞、摔倒等导致膝盖软组织损伤。受伤处可能有红肿、淤青。受伤早期可冷敷减轻肿胀疼痛，后期热敷促进血液循环，帮助恢复。
3. 滑膜炎：多因感染、创伤等引发，表现为膝盖疼痛、肿胀、活动受限。需减少活动，必要时遵医嘱使用药物治疗。
4. 缺钙：钙是骨骼发育重要元素，缺钙会影响骨骼健康导致疼痛。日常可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，适当晒太阳促进钙吸收。
5. 着凉：膝盖保暖不足，受寒冷刺激，局部血液循环不畅引起疼痛。注意膝盖保暖，根据天气增减衣物。
日常要关注宝宝活动情况，避免过度运动，注意营养均衡，保证充足睡眠，根据天气变化及时添减衣物，若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医。
