抑郁症吃了舍曲林后早醒可通过调整舍曲林剂量、联合其他药物治疗、心理治疗、生活方式调整、光照治疗等方法改善。
1. 调整舍曲林剂量：对于服用舍曲林后早醒的抑郁症患者，若早醒是药物剂量不当引起，医生会综合评估病情后调整舍曲林剂量。合理调整剂量有助于优化药物在体内的浓度，使其更好地发挥抗抑郁作用，改善睡眠节律，缓解早醒症状。因为合适的药物浓度能精准作用于大脑神经递质系统，恢复神经功能平衡，进而对睡眠产生积极影响。
2. 联合其他药物治疗：遵医嘱联合使用米氮平片、曲唑酮片、阿戈美拉汀片等药物。这些药物与舍曲林协同作用，从不同机制调节神经递质，增强抗抑郁效果，改善睡眠质量。米氮平可阻断突触前α2肾上腺素能受体，增加去甲肾上腺素释放；曲唑酮有独特的抗抑郁和改善睡眠作用；阿戈美拉汀调节生物钟，有助于恢复正常睡眠周期，从而缓解抑郁症早醒。
3. 心理治疗：采用认知行为疗法等心理治疗方式。通过与专业心理治疗师交流，患者能认识并改变负面思维模式和行为习惯。抑郁症患者常存在不合理认知，影响睡眠。认知行为疗法帮助患者重建积极认知，减轻心理压力，缓解焦虑抑郁情绪，进而改善睡眠，减少早醒发生，从心理层面促进病情恢复。
4. 生活方式调整：保持规律作息，每天固定时间上床睡觉和起床，营造安静舒适睡眠环境，睡前避免使用电子设备，适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽、游泳等。规律作息能调整生物钟，良好睡眠环境利于入睡，避免电子设备蓝光干扰褪黑素分泌，有氧运动可促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪和睡眠，对抑郁症早醒有辅助治疗作用。
5. 光照治疗：利用特定强度和光谱的光线照射。抑郁症患者可能存在生物钟紊乱和褪黑素分泌异常，光照治疗可调节生物钟，刺激大脑神经递质分泌，改善情绪和睡眠。早晨适当接受光照能抑制褪黑素分泌，使身体适应白天活动状态，晚上褪黑素正常分泌，促进正常睡眠，缓解早醒症状。
日常要保持积极心态，避免压力过大和精神紧张。饮食上均衡营养，避免睡前摄入咖啡因等刺激性物质。定期复诊，让医生及时了解病情变化，调整治疗方案，以更好地控制抑郁症症状，改善早醒问题。
