产后出现体虚现象属于很常见的一种表现，但如果不及时调理，就会导致身体抵抗力越来越差，而且还会影响到产后身体的恢复，所以针对产后体虚抵抗力差的现象，应及时调理，可通过生活饮食来改善，如做一些运动锻炼，再配合食疗，可取得不错的效果。
产后体虚抵抗力差的调理：
一、多吃补气血的食物：产后体虚和气血不足有关，所以应注意补气血，可多吃一些补气食物，如红薯、香菇、山药、鸡肉、牛肉、泥鳅、粳米等，还要注意多吃一些补血食物，包括胡萝卜、大枣、龙眼肉及各种绿色蔬菜等。
二、食疗调理：可选择桂圆红枣枸杞茶饮。对于产后体虚体寒、气血不足的女性，喝桂圆红枣枸杞茶有很好的作用，茶饮有温热调理体寒的效果，同时还可起到补气血的作用。可把三种食材放一起泡水喝，一天一杯，有一定的作用。
三、多吃蔬菜：虽然蔬菜含铁量低，吸收也差，但是新鲜绿色蔬菜里所含的叶酸很丰富，而叶酸参与血红蛋白的生成，可预防大细胞贫血及混合性贫血，因此产后体虚应多吃蔬菜。
四、产后要坚持运动：月子里一定要注意适当运动，不要卧床太久。一般产后十五天右若就可适当的活动，可在房间里走动。另外出月子后也要注意坚持锻炼，这样对提高身体抵抗力有很大帮助。
五、养成好的生活习惯：平时要注意规律作息，避免熬夜，同时注意保持良好的情绪，好心态对健康也是非常重要的。
产后体虚抵抗力差是离不开生活饮食调理的，所以建议产妇要注意养成良好的生活饮食习惯，尤其是要注意合理调配产后的饮食，应多吃一些补气补血的食物，并注意锻炼，对于体虚严重的，还可适当配合一些药膳来调理，以更好的提高身体抵抗力，避免体虚给健康带来更大影响。
