在日常生活中，许多朋友都喜欢吃重口味的食物，老是在饭里面放很多盐，觉得清淡的饮食实在是吃不下。长期吃的过咸，就会引起多种疾病，从而使人出现多种身体不适的症状，严重影响到了身体健康。那么吃太咸有什么影响？接下来就给大家介绍。
1、高血压。如果每天吃太多盐，就会导致血管中水分增加，血管壁的压力也会增大，因此大家平时饮食要尽量清淡。
2、肝肾疾病。盐要通过肝肾来代谢，如果每天吃太多盐，就会超过肝肾的代谢能力，加重心血管的压力，压力越高，肝肾血流量就会越少，这样肝肾功能受到的损害也就越大，从而导致慢性疾病发生。
3、呼吸道炎症。平时摄入过多的盐分会抑制呼吸道细胞的活性，导致细胞抗病能力降低，减少唾液，使口腔中的溶菌酶减少。从而患上口腔炎，咽喉炎，鼻炎等呼吸道炎症。
4、肠胃疾病。吃太多盐会破坏胃黏膜，使人出现胃酸，胃胀，胃痛等症状。咸菜等盐腌制的食品中含有亚硝酸盐，会加大胃癌的发病几率。
5、皮肤老化。如果吃太多盐，导致身体内钠离子增加，就会使得脸上的细胞失去水分，从而使皱纹增多。
6、导致肥胖。据权威机构研究发现，吃了重口味食物越多甜饮料也就喝的越多，很容易导致肥胖。
7、骨质疏松。钠是食盐的主要成分，人体每排泄出1000毫克的钠，就会耗损一定量的钙质，因此吃盐越多，钙质损耗就越多，越容易引起骨质疏松。
以上就是吃的太咸容易引起的疾病，因此大家平时做饭的时候要少放盐，并且少吃方便面、披萨、汉堡、火腿、麻辣烫、火锅等重口味的食物，平时饮食尽量清淡一些，多喝水，尽量不要喝含糖饮料，这样可以帮助身体排出多余的盐分，避免由于吃的太咸而引起疾病。