骨折和扭伤可从疼痛程度、肿胀情况、活动受限、受伤部位外观、治疗方式来区分。
1. 疼痛程度：骨折的疼痛通常较为剧烈，难以忍受，且持续时间长；扭伤的疼痛相对较轻，多为刺痛或胀痛，在受伤初期较为明显，随后会逐渐缓解。
2. 肿胀情况：骨折后局部肿胀往往十分显著，可能迅速出现大面积的肿胀；扭伤的肿胀程度相对较轻，一般局限在受伤部位周围，肿胀范围相对较小。
3. 活动受限：骨折会严重影响肢体活动，甚至无法正常移动受伤部位；扭伤虽然也会导致活动受限，但程度相对较轻，仍可进行一些小幅度的活动。
4. 受伤部位外观：骨折可能出现畸形，受伤处与正常形态明显不同，还可能伴有骨擦音或骨擦感；扭伤外观多无明显畸形，仅表现为局部的红肿。
5. 治疗方式：骨折通常需要复位、固定，严重的可能需手术治疗，恢复时间长；扭伤一般通过冷敷、热敷、使用活血化瘀药物等保守治疗方法，恢复相对较快。
在日常生活中，无论是骨折还是扭伤，受伤后都要注意休息，避免受伤部位过度用力或再次受伤。受伤初期可适当抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。同时，要严格按照医生的嘱咐进行后续治疗和康复训练，定期复查，以便及时了解恢复情况，确保身体能尽快恢复健康。
