女人腿肿常见原因有经期水肿、久坐久站、外伤、下肢静脉曲张、肾脏疾病等。
1. 经期水肿：女性在月经周期，体内激素水平变化，导致水钠潴留，引起腿部水肿。通常月经结束后会自行缓解，期间注意休息，避免长时间站立或行走，饮食清淡，减少盐分摄入。
2. 久坐久站：长时间保持同一姿势，影响下肢血液循环，血液回流不畅，致使腿部肿胀。应定时活动，进行简单的腿部伸展运动，促进血液循环，休息时可抬高下肢。
3. 外伤：腿部受到碰撞、扭伤等，局部组织受损，出现肿胀、疼痛。受伤初期可冷敷减轻肿胀，后期热敷促进淤血吸收，严重时需就医处理。
4. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，血液反流，导致静脉迂曲、扩张，引起腿部肿胀、沉重感。避免久站久坐，穿弹力袜辅助治疗，严重者需手术。
5. 肾脏疾病：肾脏功能受损，导致体内水分和代谢废物排出障碍，引起腿部水肿。需及时就医，明确病因，进行针对性治疗，日常注意控制水分和蛋白质摄入。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当运动，饮食均衡。若腿肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
