坐月子期间得了关节炎可通过保暖、物理治疗、适当运动、饮食调理、药物治疗等方法来应对。
1. 保暖：对于月子期间患关节炎的情况，保暖能促进关节部位血液循环，减轻因寒冷刺激导致的关节疼痛与不适。关节保暖后，血管扩张，炎性物质代谢加快，从而缓解关节炎症状。日常要根据天气变化增添衣物，尤其是关节部位，可佩戴护膝、护腕等，避免空调、风扇直吹关节。
2. 物理治疗：物理治疗对月子里的关节炎有效，是因为其能改善局部血液循环、减轻炎症。比如热敷，通过温热刺激使关节周围血管扩张，促进新陈代谢。常见的有热毛巾敷、热水袋敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。也可选择红外线照射，利用红外线的热效应，深入关节组织，起到消炎止痛作用。
3. 适当运动：适当运动有助于增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，减轻关节炎症状。运动能促进关节液循环，为关节软骨提供营养，延缓关节退变。可选择简单的关节活动操，如缓慢屈伸手指、手腕、脚踝等关节，每个动作重复10 - 15次，每天2 - 3组。也可在室内慢走，逐渐增加活动量。
4. 饮食调理：合理饮食能为身体提供营养，增强免疫力，辅助改善关节炎症状。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于修复受损组织。多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，促进新陈代谢。避免食用生冷、辛辣、油腻食物，以防加重关节炎症。
5. 药物治疗：若关节炎症状较重，可在医生指导下用药。遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、硫酸氨基葡萄糖颗粒。双氯芬酸钠缓释片能抑制炎症介质释放，减轻炎症反应；布洛芬胶囊有解热镇痛抗炎作用，缓解关节疼痛；硫酸氨基葡萄糖颗粒可促进软骨修复，改善关节功能。
坐月子期间患关节炎，日常要多休息，避免关节过度劳累。居住环境保持干燥、温暖，避免潮湿寒冷。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案，确保身体尽快恢复健康。
