一般来说，一年发烧三四次属于正常情况。
人体的免疫系统在与外界病原体接触的过程中，会不断地进行防御和斗争。发烧是身体免疫系统在对抗病原体入侵时的一种常见反应。外界环境中存在着各种各样的细菌、病毒等病原体，当身体抵抗力下降，或者接触到较强的病原体时，免疫系统就会启动防御机制，体温调节中枢会将体温调高，以此来抑制病原体的生长和繁殖，从而出现发烧症状。
一年中，由于季节变化、生活环境改变、过度劳累等多种因素影响，身体可能会遭遇不同程度的病原体侵袭。只要每次发烧后身体能够较快恢复，且没有出现持续的、严重的不适症状，通常表明免疫系统在正常发挥作用。而且，适当的发烧经历还能让免疫系统得到锻炼，增强对病原体的识别和抵抗能力。
日常要注意保持规律的作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，以维持良好的免疫力。饮食上，均衡营养，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力，减少病原体入侵引发发烧的几率。若发烧情况异常或伴有其他严重不适，需及时就医并遵医嘱。
