打坐对失眠、焦虑症、高血压、关节炎、肠胃功能紊乱等疾病有一定改善作用。
1. 失眠：通过打坐，能让身心逐渐平静下来，排除杂念，放松大脑神经，使紧绷的状态得到缓解，从而帮助改善睡眠质量，让入睡变得更容易，减少夜间惊醒次数，延长深度睡眠时间。
2. 焦虑症：在打坐过程中，专注于呼吸或特定意象，可转移注意力，不再过度纠结引发焦虑的事物，内心的不安感减轻，情绪逐渐平稳，长期坚持有助于缓解焦虑症状。
3. 高血压：打坐时身体处于放松状态，血管紧张度降低，外周血管阻力减小，心脏负担减轻，进而促使血压逐渐平稳下降，对高血压病情起到一定的调节作用。
4. 关节炎：打坐过程中身体气血运行更加通畅，关节部位的血液供应得到改善，营养物质能更好地输送到关节，减轻关节炎症带来的疼痛，增强关节灵活性。
5. 肠胃功能紊乱：打坐可调节自主神经系统，使肠胃蠕动恢复正常节律，消化液分泌更合理，有助于食物的消化和吸收，改善肠胃功能紊乱状况。
需要注意的是，打坐虽对多种疾病有辅助改善作用，但不能替代正规医疗手段。在进行打坐时，要选择安静舒适的环境，保持正确姿势。若患有疾病，应先咨询医生建议，在医生指导下合理安排打坐活动，以免影响病情。
