怀孕五个月便秘严重可通过调整饮食结构、增加运动量、培养良好排便习惯、使用药物辅助、进行灌肠治疗等方法来缓解。
1. 调整饮食结构：怀孕五个月便秘严重时，增加富含膳食纤维食物摄入很关键。多吃蔬菜如菠菜、芹菜，水果如苹果、香蕉，粗粮如玉米、燕麦等。膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。同时要保证充足水分摄入，每天至少1500 - 2000毫升，使粪便保持湿润，易于排出。
2. 增加运动量：适当运动对缓解怀孕五个月的便秘有帮助。可选择散步，每天早晚各散步30分钟左右，能促进肠道蠕动。也可做孕妇瑜伽，一些简单的伸展动作可增强腹部肌肉力量，有助于排便。运动能刺激肠道，让肠道功能更活跃，减少粪便在肠道停留时间，改善便秘症状。
3. 培养良好排便习惯：养成固定排便时间，比如每天早上起床后或饭后半小时尝试排便，即使没有便意，也在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成排便反射。排便时要集中注意力，避免玩手机等分散注意力行为，让身体专注于排便动作，利于改善怀孕五个月便秘严重的状况。
4. 药物辅助：遵医嘱用药，乳果糖口服溶液、开塞露、小麦纤维素颗粒。乳果糖口服溶液可调节结肠生理节律，增加肠道蠕动；开塞露能润滑肠道、刺激肠壁，促进排便；小麦纤维素颗粒可增加粪便体积，促进肠道运转。这些药物能在一定程度上缓解怀孕五个月便秘严重的问题，且相对安全。
5. 灌肠治疗：在便秘严重且其他方法无效时可考虑。通过将适量溶液经肛门灌入直肠，湿润粪便、刺激肠道蠕动，促使粪便排出。但灌肠有一定风险，可能刺激子宫收缩，所以怀孕五个月便秘严重采用此方法需谨慎评估，由专业医生操作。
怀孕五个月便秘严重时，日常要注意保持规律作息，避免熬夜，因为不规律作息可能影响肠道正常蠕动。还要保持心情舒畅，精神压力过大也可能加重便秘。定期产检，听从医生建议，根据自身身体状况调整缓解便秘的措施，确保母婴健康。
