两个胳膊手腕类风湿疼痛可通过药物治疗、物理治疗、功能锻炼、中医治疗、手术治疗等方法缓解。
1. 药物治疗：类风湿关节炎是自身免疫性疾病，药物可控制炎症、缓解疼痛、延缓病情进展。遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾瑞昔布片，甲氨蝶呤能抑制免疫细胞增殖，来氟米特可抑制嘧啶合成，艾瑞昔布能减轻炎症反应，共同作用于两个胳膊手腕类风湿疼痛，减轻症状，控制病情发展。
2. 物理治疗：通过热疗、按摩、针灸等物理手段，可促进局部血液循环，减轻炎症因子堆积，缓解疼痛与肌肉紧张。热疗如热敷两个胳膊手腕，能使血管扩张，加快代谢产物排出；按摩可放松肌肉，改善关节活动度；针灸刺激穴位，调节气血运行，对类风湿疼痛有一定缓解作用。
3. 功能锻炼：适当的功能锻炼能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，改善关节功能，减轻疼痛。如进行手腕伸展、握拳等活动，针对两个胳膊手腕类风湿疼痛，可防止关节僵硬和肌肉萎缩，保持关节灵活性，提高生活自理能力。
4. 中医治疗：中医的中药方剂、拔罐等方法对类风湿疼痛有独特疗效。中药通过调理身体整体机能，扶正祛邪，调节免疫系统。如一些活血化瘀、祛风除湿的方剂，作用于两个胳膊手腕类风湿疼痛部位，改善局部症状。拔罐可疏通经络，拔出体内湿气，减轻疼痛。
5. 手术治疗：当病情严重，关节畸形、功能严重受限，其他治疗方法效果不佳时考虑手术。手术可修复受损关节结构，改善关节功能，减轻疼痛。如关节置换术，针对两个胳膊手腕类风湿疼痛导致的关节严重破坏，能有效提高患者生活质量，但手术有风险，需谨慎评估。
日常要注意关节保暖，避免过度劳累和关节损伤。注意休息，合理安排活动量，避免长时间重复同一动作。根据天气变化及时增添衣物，防止寒冷刺激加重疼痛。定期复查，以便医生了解病情变化，调整治疗方案。
