长智牙牙龈肿痛可以通过局部冲洗、药物治疗、饮食调整、冰敷、手术治疗等方法缓解。
1. 局部冲洗：长智牙牙龈肿痛多因智齿萌出不全，周围牙龈形成盲袋，食物残渣堆积引发炎症。通过使用生理盐水、过氧化氢溶液等对盲袋进行冲洗，能有效清除其中的食物残渣和细菌，减轻炎症刺激，从而缓解牙龈肿痛症状。具体操作是使用注射器抽取适量冲洗液，轻柔地深入盲袋进行冲洗，反复多次，直至冲洗液变清澈。
2. 药物治疗：长智牙引发的牙龈肿痛是炎症表现，药物可有效控制炎症。遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊，甲硝唑片能抑制厌氧菌生长，阿莫西林胶囊可阻碍细菌细胞壁合成，布洛芬缓释胶囊能减轻疼痛和炎症。按医生建议服用这些药物，可缓解牙龈肿痛。
3. 饮食调整：长智牙牙龈肿痛时，饮食不当会加重症状。食用清淡、易咀嚼的食物，如米粥、面条等，可减少对肿痛牙龈的刺激。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会使牙龈血管扩张，加重炎症和肿痛。保持饮食均衡，多摄入富含维生素的食物，有助于增强身体抵抗力，促进炎症恢复。
4. 冰敷：长智牙牙龈肿痛会导致局部充血、肿胀。冰敷可使局部血管收缩，减少血液渗出，降低组织温度，从而减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在肿痛侧脸颊，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能在一定程度上缓解不适。
5. 手术治疗：若长智牙牙龈肿痛反复发作，且智齿位置不正、没有足够萌出空间，手术治疗是有效的解决办法。通过手术拔除智齿，可彻底消除引发炎症的根源。手术需在局部麻醉下进行，医生会根据智齿的具体情况进行操作，术后需做好护理，防止感染，促进伤口愈合。
长智牙牙龈肿痛期间，要保持口腔清洁，勤刷牙、勤漱口，减少口腔细菌滋生。避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于提高身体抵抗力。同时，要严格按照医生的嘱咐进行治疗和护理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
