关节炎着凉可通过保暖、物理治疗、运动锻炼、饮食调节、药物治疗等方法来缓解症状。
1. 保暖：对于着凉引发的关节炎，保暖能使关节周围血管扩张，促进血液循环，减轻因着凉导致的血管收缩引起的疼痛和不适。可增添衣物，佩戴护膝、护腕等保暖用品，维持关节温暖，降低寒冷对关节的刺激，有助于缓解关节炎症状。
2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方式对着凉的关节炎有效。热敷能加速局部血液循环，带走炎性物质，减轻疼痛；按摩可放松关节周围肌肉，缓解肌肉紧张对关节的压力；针灸刺激穴位，调节身体气血运行，改善关节功能，减轻着凉带来的不良影响。
3. 运动锻炼：适当运动能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，减轻关节压力。如散步、太极拳、游泳等有氧运动，可促进关节滑液的循环，为关节软骨提供营养，改善着凉后关节炎患者的关节活动度和疼痛症状。
4. 饮食调节：合理饮食对着凉的关节炎恢复有帮助。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力。同时，可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，有助于驱散体内寒气，辅助缓解关节炎症状。
5. 药物治疗：遵医嘱用药布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、硫酸氨基葡萄糖颗粒，布洛芬胶囊能抑制体内炎症介质的产生，减轻炎症反应；双氯芬酸钠片具有抗炎、镇痛作用，缓解关节炎疼痛；硫酸氨基葡萄糖颗粒可促进软骨的修复和再生，改善关节功能，减轻着凉引发的关节炎不适。
日常要注意根据天气变化及时增减衣物，避免关节再次着凉。居住环境保持干燥温暖，避免潮湿寒冷。适度进行关节功能锻炼，但要避免过度劳累。定期复查，根据病情变化调整治疗方案。
