胳膊肘上侧痛可能是过度劳累、外伤、肱骨外上髁炎、关节炎、颈椎病等因素。需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长期进行重复性的肘部活动，如频繁打字、打网球等，会使肘部肌肉疲劳，引发疼痛。应适当休息，减少肘部活动量，让肌肉得到放松恢复。可对疼痛部位进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环，缓解疼痛。也可进行轻柔的按摩，由专业人员操作，帮助放松肌肉。
2. 外伤：肘部受到碰撞、摔倒等外力冲击，导致局部软组织损伤或骨折，引起疼痛。若为软组织损伤，在受伤24小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若怀疑骨折，需及时就医，进行复位固定治疗。
3. 肱骨外上髁炎：因前臂伸肌起点反复受到牵拉刺激，引起无菌性炎症。要减少前臂伸肌的用力活动，可佩戴护肘减轻压力。进行物理治疗，如冲击波治疗。遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊消炎止痛。
4. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及肘部关节，导致疼痛。注意关节保暖，避免受寒。可进行热敷、按摩等物理治疗。遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，控制病情发展，缓解疼痛。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可放射至肘部引起疼痛。需调整不良姿势，避免长时间低头。进行颈部牵引、按摩、针灸等治疗。遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片、颈复康颗粒，营养神经，改善症状。
日常要注意保持正确的姿势，避免肘部过度劳累和受伤。进行适量的运动锻炼，增强肘部肌肉力量和关节稳定性。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医复查。
