后背脊柱一边痛可能是姿势不良、过度劳累、外伤、脊柱小关节紊乱、强直性脊柱炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有纠正姿势、休息、药物治疗、手法复位、物理治疗等。
1. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿、站姿等，会使后背脊柱一侧的肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时纠正不良姿势，保持脊柱自然生理曲度，工作或学习时定时起身活动，进行适量伸展运动，放松紧张肌肉，疼痛通常可逐渐缓解。
2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动，导致后背脊柱一侧肌肉劳损，乳酸堆积，引起疼痛。需保证充足休息，避免继续过度用力。可对疼痛部位热敷，促进血液循环，加速乳酸代谢。也可进行轻柔按摩，缓解肌肉紧张。
3. 外伤：受到撞击、摔倒等外伤，致使后背脊柱一侧软组织损伤甚至骨折。若为软组织损伤，受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片。若发生骨折，需根据情况进行复位固定治疗。
4. 脊柱小关节紊乱：突然的扭转、姿势不当等，易造成脊柱小关节位置改变，引起疼痛。可由专业医生进行手法复位，使关节恢复正常位置。复位后适当休息，佩戴腰围保护脊柱，配合热敷、理疗等促进恢复。
5. 强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，累及脊柱关节。早期可出现后背脊柱一侧疼痛。可进行物理治疗，如热疗、按摩等。遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、双氯芬酸钠缓释胶囊，控制炎症，缓解疼痛，延缓病情发展。
日常要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间弯腰或久坐，适度进行体育锻炼，增强背部肌肉力量，提高脊柱稳定性。注意背部保暖，避免受寒。定期复查，若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
