双脚的脚板疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、关节炎、神经受压、糖尿病足等导致。
1.足底筋膜炎：是引起脚板疼常见原因，长时间行走、跑步或站立，会使足底筋膜反复受到牵拉，发生劳损，引发无菌性炎症，导致疼痛，多在早晨起床或长时间休息后迈出第一步时疼痛明显，行走一段距离后症状可能缓解，但长时间活动后疼痛又会加剧。
2.跟腱炎：跟腱在跟骨的附着点发生无菌性炎症所致，运动时跟腱承受较大压力，若运动强度突然增加、姿势不正确等，易引发跟腱炎，表现为足跟部上方或后方疼痛、压痛，活动后疼痛加重。
3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等可累及足部关节，导致脚板疼痛。骨关节炎多因关节软骨磨损、退变引起，常见于中老年人；类风湿关节炎是自身免疫性疾病，除疼痛外，还可能伴有关节肿胀、僵硬，且症状多在早晨较为明显。
4.神经受压：坐骨神经等神经受到压迫，会引起足部感觉异常和疼痛，常见于腰椎间盘突出症患者，突出的椎间盘压迫神经，导致下肢放射性疼痛，可累及双脚板。
5.糖尿病足：糖尿病患者血糖长期控制不佳，会导致神经和血管病变，引起足部感觉减退、疼痛、麻木等症状，严重时可出现溃疡、感染。
出现双脚脚板疼的情况，应注意休息，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，减轻足部压力。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗 。
